이 책은 건강과 스트레스에 관해 속속들이 설명해 주는 건강 길라잡이 책이다.
이 책은, 먼저 1부에서는 건강과 스트레스가 어떠한 관계에 있는지 알아보고, 이어 스트레스란 무엇인지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치며 또한 우리 몸은 어떻게 반응하는지를 알아본다. 스트레스에 장기적으로 노출되거나 심각한 스트레스에 직면하게 되면 우리의 건강은 급격히 나빠질 수 있다. 그러나 스트레스 자체는 좋은 것도 나쁜 것도 아니며, 오히려 스트레스는 우리 인생의 조미료 역할을 한다는 사실도 알게 된다. 더군다나 동일한 스트레스원도 그것을 어떻게 처리하느냐에 따라 우리 몸에 독이 되기도 하고 약이 되기도 한다는 사실도 깨닫게 된다. 결국 스트레스원을 처리하는 방식에 따라 그것이 우리의 건강에 끼치는 영향이 매우 달라질 수 있음을 우리는 알게 된다.
2부에서는 우리의 건강을 관리하기 위한 스트레스 관리 요령에 대해 자세히 알아보고 있다. 앞서 살펴보았지만, 스트레스원을 처리하는 방식에 따라 그것이 우리 건강에 끼치는 영향이 매우 달라지게 된다. 그러므로 우리는 스트레스원을 올바르게 이해하고 합리적으로 처리하여 자신의 건강을 관리하도록 해야 한다.