원서: Shyness & Social Anziety Workbook (New Harbinger)

이 책은 발표불안, 면접불안, 필기불안, 대화불안 등의 사회불안 증상들을 극복하기 위한 기초적인 전략들을 상세히 설명한 자가치료서로서 몇 가지 특징을 가지고 있다. 첫째 자가평가를 통해 스스로 문제를 파악하고 치료전략을 선택할 수 있다. 둘째, 불안을 유발하는 부정적인 사고를 변화시킬 수 있는 인지치료적 방법을 제시한다. 셋째, 노출을 통해 사회적 상황이나 수행상황에 스스로 직면하여 두려움을 극복할 수 있는 방법을 안내한다. 이 책에서 설명하는 내용들을 읽고 반복해서 연습한다면 독자들은 고통스러웠던 가정과 행동에서 벗어나 보다 긍정적인 삶의 변화를 일으킬 수 있을 것이다. 특히 이 책의 노출훈련 부분은 수줍음과 사회불안을 극복하기 위해 꼭 실천해야 하는 전략들이다. 꾸준한 준비와 훈련은 사회불안 극복의 핵심이다. 

“안토니 박사와 스윈슨 박사의 이 워크북은 사회공포증으로 인해 삶을 제한 받고 있는 수백만의 사람들에게 미래의 희망을 심어줍니다. 이 책은 과학적 바탕 위에 명쾌하고, 실질적으로 혼자서 해보기 쉽게 쓰여졌습니다. 특히 이 책의 문제해결 부분은 치료기술을 익히는데 있어서 매우 실질적인 도움을 주는 내용들입니다. 진지하게 자신의 사회공포를 극복하고자 하는 모든 분들에게 이 책을 강력하게 추천합니다.”

－로널드 라피, 호주 시드니 머쿼리 대학 심리학과 교수, 『수줍음과 사회공포증의 극복: 단계별 지침』(Overcoming Shyness and Social Phobia: A Step-by-Step Guide) 저자

“심리학자와 정신과 의사인 저자들이 만든 이 책은 사회불안이나 수줍음을 극복하기 위해 체계적인 자가 치료 프로그램을 이용해보고자 하는 사람들에게 도움이 되는 훌륭한 워크북입니다. 이 책은 독자적으로 사용될 수도 있고 치료와 병행해서 사용될 수도 있습니다. 저자들은 이 분야의 전문가들이며, 최신 연구결과들에 바탕을 둔 치료전략을 소개하고 있습니다. 독자들은 이 책을 읽으면서, 책에서 제공하는 기록지 양식으로 치료전략들을 연습할 수 있을 것입니다.”

－제클린 퍼슨스, 샌프란시스코 베이 에리어 인지치료센터 소장샌프란시스코 캘리포니아 대학 정신과 임상 부교수