원서: Sleep better (Paul H Brookes)

이 책은 수면문제를 정확히 인식하고 최선의 해결 방법을 찾기 위한 부모 보고식 인터뷰와 함께 언제든 사용 가능한 일기장, 행동 일지, 다양한 기술의 도표 비교 등을 포함하고 있다. 따라서 이 책의 권장사항에 따라 아동의 문제, 학교 수업 일정, 가정환경 또는 특별한 장애 등을 고려해 각각에 맞게 계획을 수립하고 실천하는 것이 가능하다. 

저자의 가족을 포함해 수면장애로 고통 받는 실제 가족에 대한 사례들은 검증된 기법을 통해 수면문제가 크게 호전될 수 있음을 보여 주고 있다. 이 책은 수면문제를 겪는 아동들, 특히 수면장애 아동의 부모 및 그 부모에게 도움을 주는 전문가들에게 유용하며, 온 가족이 단잠을 자는 데 도움이 되는 지침을 제공한다.

어린이에 대해 연구하거나 돌보는 사람들이라면 누구든지 행동, 분위기, 사회관계, 체력, 학습성과 등에 부정적인 영향을 미치는 반복적인 수면문제를 심각하게 생각하고 있다. 이 책은 폭넓게 검증받은 비약물 방식을 수행하는 단계별 지침을 제공함으로써 전문가들과 부모들에게 다양한 수면문제에 대처하고 처리할 수 있게 해 주며, 그 결과 수많은 아이들에게 도움을 준다. 침대에서의 떼쓰기, 밤에 깨는 증상, 야뇨증, 불면증 등의 수면문제를 해소하기 위해 저자는 다음과 같은 많은 제안을 하고 있다.

● 어린이들의 스케줄 및 식이요법 변경

● 취침시간에 적절한 할 일 만들기

● 수면 스케줄의 맞춤화

● 의학적 주의를 필요로 하는 문제 인식

● 개선상황 유지