● The ROM Dance is a unique exercise and relaxation training program for people with pain and other physical limitations (arthritis, lupus, Parkinson’s, fibromyalgia, etc.).
● Range of Motion exercises are combined with basic principles of T’ai Chi Ch’uan, an ancient Chinese exercise for health and longevity.
● It teaches participants to relax despite pain, to move gently and slowly to maintain the ability to move, and to develop an awareness of subtle changes in the body.
● Each “dance” takes about 7 minutes to complete, can be performed sitting or standing.
● It is accompanied by quiet music and a poem which evokes light, warmth, and well-being.
● Includes The ROM Dance in Sunlight and The ROM Dance in Moonlight.
● Both are performed standing and seated.
● The Seated ROM Dance is ideal for wheelchair use.
● DVD includes the seven ROM Dance principles, guided practice for each version, step-by-step instructions, guided relaxation session, and precautions.
● 60 minutes.
● Copyright 2005.
● T’ai Chi is a relaxed, fluid, non-impact exercise form that promotes inner tranquility.
● This Chinese martial art is a simple, yet profound, daily routine for people of all ages.
● Recognized for centuries in China as an ideal activity for lifelong well-being.
● T’ai Chi builds strength and endurance, enhances flexibility, improves coordination, and helps relieve stress.
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