잠을 잔다는 것은 그저 누우면 잠이 오는 식의 단순한 과정이 아니다.
이에는 한 개인의 성격, 성장과정, 생활습관, 수면환경, 신체적 질병, 직업적 특성, 스트레스, 대인관계, 가족 구성원의 생활 습관 등을 포함한 다양한 요소가 영향을 미친다.
즉, 잠을 잘 자도록 한다는 것, 불면증을 치료한다는 것은 단순히 어느 하나만을 바꾼다고 쉽게 해결되는 간단한 문제가 아닌 것이다. 따라서 불면증을 치료하기 위해서는 종합적이고 다각적인 접근이 필수적이라 할 수 있고, 이는 바로 불면증 인지행동치료를 통해 가능하다.

이 책은 수면에 대해, 특히 불면증에 대해 궁금해하는 거의 모든 것들을 포함하고 있다고 하여도 과언이 아닐 정도로 광범위하고 세밀한 정보들을 일반 독자의 입장에서 쉽게 다루어 풀어 쓰고 있고, 지금 당장 실천할 수 있는 체계적인 접근법을 담고 있다. 즉, 전문적인 정보를 담고 있으면서도 이를 따름으로써 오늘 바로 생활 속에서 변화를 경험할 수 있도록 도움을 줄 수 있는 실용서이기도 하다.

따라서 이 책은 수면에 대해 알고 싶어 하는 모든 이들에게 도움이 될 것이며, 그중에서도 특히나 수면 전문 병원에 방문하기 힘든 상황에 놓여 있거나 병원에 방문할 정도로 증상이 심하지는 않지만 간헐적이면서 지속적으로 고통받고 있는 이들에게 보다 과학적이고 체계적인 치료 방법을 제공해 줄 것이다.