선택과 포기는 자신의 판단에 의한 것이다. 이 판단의 기준이 회복탄력성(resilience)이다. 어려움을 도약의 발판으로 삼아 더 멀리 뛰어오르고, 실패에 맞서 승리를 쟁취하며, 어둠을 뚫고 앞으로 나아가는 능력이다. 우리는 이 책을 통하여 회복탄력성 수준을 높일 방법들을 다룰 것이다. 우리는 다년간 기업의 조직원과 개인들을 대상으로 스트레스와 고난에서 회복하고 대처할 수 있는 심리적 컨설팅과 교육을 진행하면서 회복탄력성이 그들 삶의 방식과 행복에 미치는 영향을 연구하였다. 참여자들은 스트레스와 위기에 굴복하지 않았으며 직무 만족도가 높아지고, 환경의 변화에 대해 긍정적으로 대응하였다. 더 나아가 인간관계까지 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이 책에서는 인지치료의 제3의 물결이라고 하는 마음챙김을 중심으로 이야기하고자 한다. 마음챙김은 현재의 순간에 일어나는 생각・감정・감각을 비판단적이며 수용의 방식으로 받아들이면서, 자신의 경험에 의도적으로 초점을 맞추는 것이다.
이 책은 행복하고 성공적인 삶을 살아가기 위한 지침서다. 어쩔 수 없이 겪게 되는 역경과 일상의 직장이나 가정에서 일어나는 스트레스가 쌓여서 자신도 모르는 사이에 자신의 한계를 제약한다. 이것은 결국 자신이 성장하고 능력을 마음껏 발휘할 수 있는 인생사에서 걸림돌로 작용한다. 이 책은 부딪힐 수밖에 없는 인생의 고난은 성장을 위한 발판으로 삼고, 일상에서 겪게 되는 스트레스를 유연하게 대처할 수 있는 여러 방안을 소개하고 또 연습해 나갈 것이다.