| 이 책은 불교명상의 핵심이라 할 수 있는 마음챙김을 서구 심리학과 의학의 맥락 속에서 정리하고 있다. 마음챙김의 불교적 기원을 존중하면서도 인간의 보편적인 능력으로서 정의하고 그것을 건강과 웰빙을 위해 응용하는 데 초점을 맞추고 있다. 이렇게 잘 정리된 학문적 임상적 설명이 이론이나 관념에 그치지 않으려면 직접 마음챙김 수련을 해야 함을 기억하는 것이 중요하다. 마음챙김은 하나의 관념이 아니라 지금 이 순간에 대한 자각이며, 이 자각 속에 머무르는 것이 명상의 핵심이기 때문이다. 마음챙김 자각이 각자의 삶에서 살아 있을 때 삶 전체는 명상이 된다. |
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