이 책은 중학생을 위한 사회정서학습 프로그램입니다. 여러분이 학업능력을 갖추기 위해 학교에서 국어, 영어, 수학과 같은 교과수업을 받는 것처럼 사회정서능력을 갖추는 데 필요한 수업을 받는 것이 사회정서학습입니다. 이 프로그램에서는 <나와 너 이해하기>, <나를 다스리기>, <좋은 관계 맺기>에 필요한 내용을 배우고 연습할 것입니다.
    사회정서학습에 참여하는 여러분은 다음의 다섯 가지 목표를 달성할 수 있을 것입니다. 첫째, 자신과 주변사람들의 감정, 생각, 행동에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 둘째, 화나고 짜증나는 감정과 왜곡된 생각을 잘 다스려서 평온한 마음을 되찾을 수 있습니다. 셋째, 공부와 일상생활에서 스트레스를 받는 이유를 알고, 스트레스에 잘 대처할 수 있습니다. 넷째, 친구들과 사이좋게 지낼 수 있습니다. 다섯째, 자신과 주변사람들의 건강을 해치지 않는 현명한 판단을 내릴 수 있습니다.
    이 프로그램을 실시하시는 선생님의 안내를 받으면서 다양한 내용을 배우고 발표도 하고 동영상도 시청하고 친구들과 모둠활동도 하며 간단한 숙제도 하다 보면, 여러분은 어느새 자신을 존중하고 주변사람을 배려하는 멋진 사람이 되어 있을 것입니다. 사회정서학습 시간에 열심히 참여하고, 이 시간에 배운 내용을 여러분의 실생활과 연결 지어 생각하고 연습해 보길 바랍니다. 그래서 여러분이 학업에 몰두하고 즐겁고 행복한 학교생활을 할 수 있게 되기를 희망합니다.