스트레스를 삶의 일부로 인정하고 해결해야 할 문제로 접근하라 !

스트레스는 많은 사람들이 관심을 가지고 있으며 다양한 각도에서 접근하고 있는 주제다. 사람들은 스트레스를 부담스러워하며 스트레스가 없는 상태를 꿈꾸지만 사실상 스트레스가 없는 상태는 거의 불가능하며 바람직한 상태라고 할 수도 없다. 사람들은 적절한 스트레스가 있을 때 오히려 더 활성적으로 지낼 수 있기 때문이다. 그러나 과도한 스트레스는 정신적, 육체적으로 많은 부작용을 가져온다.
이 책은 총 6개 장으로 구성되어, 1장에서는 전반적인 스트레스의 이해를 알아보고, 2~5장까지 스트레스에 대처하는 관리방법 20가지와 실습을 위한 연습항목을 제시하였다. 마지막 6장에서는 이런 방법들의 적용을 돕기 위해 여러 사례를 들어 다양하게 살펴보았다.
이 책은 딱딱한 학문적 교재가 아니며, 누구라도 쉽게 읽고 활용할 수 있도록 만들어진 일종의 활동 지침서다. 따라서 이 책에서는 가능하면 전문적인 용어를 적게 사용하고 쉬운 말로 풀이하여 심리학 지식이 없는 사람들도 쉽게 읽고 사용할 수 있도록 하였다.